Jak można zniwelować negatywne efekty przekraczania stref czasowych?

  Answered by Tommy (Dawid Szymański) on May 8, 2016 03:22 pm EST

Zmiany stref czasowych wywołuje wśród nas duży dyskomfort, odczuwamy zmęczenie, zaburzony zostaje rym dobowy snu i działania. Postaram się przedstawić rozwiąznie jak można próbować zniwelować przekraczanie stref czasowych (np. lecąc z Polski do USA). Zatem, wybierając się w kierunku zachodnim (np. USA) najkorzystniejsze są wyloty koło południa lub przed nim, ponadto warto kilka dni przed podróżą zasypiać kilka godzin później. Natomiast po przylocie warto się ,,przemęczyć" i pójść spać dopiero po nadejściu nocy. O wiele nużące są podróże na wschód (np. do Chin), dlatego, że jesteśmy pozbawieni części naszej doby i musimy ją potem nadrabiać. Dlatego analogicznie, warto kłaść się wcześniej spać przed wyjazdem i spać w czasie podróży.