Jakie są przyczyny bezsenności?

  Odpowiedział Polianna (Joanna Czerniec) na 22 Marzec 2016 22:17 CET

Bezsenność jest zakłóceniem stanu naszego zdrowia, gdyż podczas snu następuje regeneracja komórek, tworzenie białka i produkcja hormonów. Zakłócenia w procesie snu spowalnia te funkcje i negatywnie odbija się na naszym zdrowiu. Niektórzy z nas muszą pracować w nocy, a inni wręcz wolą nocny tryb życia. Kiedy kładziemy się spać bardzo zmęczeni lub zestresowani nie zawsze zasypiamy od razu. Często mija kilka godzin zanim zaśniemy. Często też budzimy się w środku nocy i już nie możemy zasnąć. Przyczyny bezsenności mogą być całkiem prozaiczne i wypływać z czynników zewnętrznych, takich jak niewygodne łóżko, zbyt wysoka temperatura w pokoju, hałas za oknem, czy oświetlenie z ulicy. Wtedy eliminujemy te czynniki, regulujemy temperaturę, wietrzymy pokój, zasłaniamy na noc kotary. Druga grupą przyczyn są nasze problemy emocjonalne jak nerwice, depresje, czy reakcja na zmianę pór roku. Często bezsenność towarzyszy cukrzykom, osobom cierpiącym na nadczynność tarczycy, reumatyzm czy nowotwór. Stres w pracy i zbyt późne zasypianie to również istotna przyczyna bezsenności. Istotny wpływ ma również zła dieta, zwłaszcza zbyt późne kolacja i picie alkoholu przed snem.