Ile snu potrzebuje dorosły człowiek?

Podejrzewam, że jest to najczęściej zadawane pytanie w trakcie nastawiania budzika. Odwieczny dylemat czy pospać godzinę dłużej, czy nie. Pochylmy się zatem nad tym, co mówią na ten temat naukowcy. Mianowicie odpowiedź na to pytanie nie jest taka oczywista. Chodzi bowiem nie tyle o długość snu, co często o jej jakość. Ważne są także uwarunkowania genetyczne oraz to czym zajmujemy się na codzień. Przykładowo osoby bardzo aktywne w ciągu dnia śpią snem głębokim, co skutecznie wpływa na ich regenerację. Mówiąc inaczej, śpią po prostu lepiej. Natomiast ludzie mniej aktywni i zestresowani śpią płycej, przez co zmniejszają długość i głębokość snu fazy odpowiedzialnej za właściwą regenerację. W każdym razie wszyscy podkreślają odpowiednie wysypianie się jest bardzo ważne i brak odpowiedniego snu może prowadzić do licznych problemów zdrowotnych i schorzeń.